Αν το κεφάλι του εμβρύου κατέβει στη λεκάνη, πότε θα γεννηθώ;

Καθώς το κεφάλι του εμβρύου κατεβαίνει προς τη λεκάνη, η προετοιμασία για τη γέννηση του μωρού επιταχύνεται. Ωστόσο, ο πραγματικός χρόνος γέννησης είναι ακόμα αβέβαιος, καθώς το σώμα εξακολουθεί να διατηρεί την πιθανότητα να συμβεί σε απροσδόκητες στιγμές.

Είναι απαραίτητο οι έγκυες γυναίκες να διατηρούν συνεχή επικοινωνία με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης για να διασφαλίζεται η παρακολούθηση τυχόν αλλαγών ή σημείων που μπορεί να προηγηθούν του τοκετού. Είναι επίσης απαραίτητο να παρέχεται προσεκτική φροντίδα για την υγεία της μητέρας και του εμβρύου για να διασφαλιστεί ότι αυτό το στάδιο θα περάσει με ασφάλεια και ασφάλεια.

Η έγκυος πρέπει να προετοιμαστεί για όλες τις πιθανότητες και να ενισχύσει την εμπιστοσύνη της στην ικανότητά της να περάσει την εμπειρία του τοκετού με σταθερότητα και σιγουριά.

Πότε το μωρό κατεβαίνει στη λεκάνη;

Η περίοδος κατά την οποία το μωρό κινείται προς τη λεκάνη προετοιμάζοντας τον τοκετό διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Μερικές γυναίκες μπορεί να αισθάνονται το μωρό να κατεβαίνει λίγο πριν τον τοκετό ή ώρες πριν. Ενώ μπορεί να περάσουν εβδομάδες πριν γεννήσουν οι άλλοι.

Οι γυναίκες που έχουν βιώσει προηγουμένως τοκετό συχνά διαπιστώνουν ότι αυτή η κάθοδος συμβαίνει πιο κοντά στην ώρα του τοκετού, ως αποτέλεσμα της προηγούμενης εμπειρίας τους και της προσαρμογής του σώματός τους στις απαιτήσεις του τοκετού, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον χρόνο που απαιτείται για την προσαρμογή της λεκάνης σε αυτή τη διαδικασία. .

Από την άλλη πλευρά, όσες είναι έγκυες για πρώτη φορά μπορεί να παρατηρήσουν ότι το μωρό έρχεται μέρες ή εβδομάδες πριν από την ημερομηνία τοκετού. Αυτό συμβαίνει επειδή οι πυελικοί μύες τους μπορεί να χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να προσαρμοστούν και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.

Εάν μια γυναίκα παρατηρήσει ότι το μωρό κατεβαίνει στη λεκάνη, είναι πολύ σημαντικό να επικοινωνήσει με τον γιατρό. Ο γιατρός μπορεί να ελέγξει τη θέση του μωρού μέσα στη λεκάνη και να παρέχει μια εκτίμηση για το πότε αναμένεται να ξεκινήσει ο τοκετός.

Τι νιώθει μια γυναίκα όταν έρχεται το μωρό;

Μερικές γυναίκες μπορεί να βιώσουν μια ξαφνική ή προφανή αίσθηση του εμβρύου να κινείται προς τα κάτω, ενώ άλλες μπορεί να μην γνωρίζουν καθόλου αυτήν την αλλαγή. Μερικές φορές, οι γυναίκες παρατηρούν ότι το βάρος της κοιλιάς γίνεται ελαφρύτερο αφού το έμβρυο παίρνει τη θέση του στο κάτω μέρος της λεκάνης. Αυτή η κίνηση μπορεί να δώσει σε μια γυναίκα την αίσθηση ότι κουβαλάει κάτι βαρύ, όπως μια μπάλα μπόουλινγκ, ανάμεσα στα πόδια της.

Προτρέποντας το έμβρυο να κατέβει

Το περπάτημα θεωρείται μια ευεργετική δραστηριότητα για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς συμβάλλει στη χαλάρωση των μυών τους και στην επέκταση της περιοχής των γοφών, κάτι που μπορεί να διευκολύνει την κάθοδο του εμβρύου χάρη στην επίδραση της βαρύτητας.

Η θέση οκλαδόν συμβάλλει στο άνοιγμα των γοφών ευρύτερα σε σύγκριση με το περπάτημα και συνιστάται η χρήση μιας μπάλας γέννησης για να διατηρείται αυτή η θέση με ασφάλεια, ειδικά για αρχάριους που μπορούν να αιωρούνται απαλά πάνω της για να σπρώξουν το έμβρυο προς τα κάτω.

Όσον αφορά την άσκηση κλίσης της λεκάνης, περιλαμβάνει λίκνισμα με απαλή κίνηση της λεκάνης προς τα εμπρός και προς τα πίσω, στηριζόμενη στα χέρια και τα γόνατα. Αυτή η κίνηση ενισχύει τις πιθανότητες να κατέβει το έμβρυο στη λεκάνη και είναι προτιμότερο να επαναλαμβάνεται αρκετές φορές κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης για να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα.

Ασκήσεις για τη διευκόλυνση του τοκετού

Το περπάτημα είναι ιδανική δραστηριότητα για μια έγκυο στον ένατο μήνα, καθώς συμβάλλει στη χαλάρωση των πυελικών μυών και βοηθά στη διαστολή του τραχήλου της μήτρας, διευκολύνοντας τη διαδικασία του τοκετού. Συνιστάται να σηκώνετε τα πόδια με ισορροπημένο τρόπο ενώ περπατάτε για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Τα squat είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος βελτίωσης της ευελιξίας, καθώς χρησιμοποιούν μια καρέκλα ή την άκρη ενός κρεβατιού για στήριξη. Ξεκινάτε χαμηλώνοντας αργά τον εαυτό σας σε μια στάση οκλαδόν, παραμένοντας σε αυτή τη θέση όσο το δυνατόν περισσότερο, και στη συνέχεια όρθιοι ξανά, με συνεχή επανάληψη κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης.

Η εξάσκηση σε βαθιά αναπνοή και το κράτημα της αναπνοής σας σε τακτική βάση είναι μια σημαντική άσκηση για τον τοκετό, ειδικά για να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια περιόδων ώθησης.

Το καθημερινό μασάζ μπορεί να διευκολύνει τον τοκετό χαλαρώνοντας και διεγείροντας την απελευθέρωση ορμονών όπως η ωκυτοκίνη, η οποία βοηθά στη διευκόλυνση του τοκετού.

Το να κάθεσαι πίσω από το τιμόνι τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει τις συσπάσεις της μήτρας, γεγονός που ενισχύει τις πιθανότητες διευκόλυνσης του τοκετού.

Όσον αφορά τις συζυγικές σχέσεις, θεωρείται ασφαλής στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης και παίζει ρόλο στη διαστολή του τραχήλου της μήτρας, ειδικά αφού το σπέρμα περιέχει ουσίες που βοηθούν στη φυσική διαστολή του τραχήλου της μήτρας.

Το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο κατά τον ένατο μήνα σας μπορεί να μειώσει το στρες και να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυών, διευκολύνοντας τη διαδικασία του τοκετού και αποτελεί σημαντικό μέρος των προετοιμασιών.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως η γιόγκα ή το περπάτημα, σας κρατά σε φόρμα και διευκολύνει θετικά τη διαδικασία του τοκετού, κάτι που βοηθά να διατηρείται και το έμβρυο υγιές.

Το ανέβασμα σκαλοπατιών είναι μια απλή άσκηση που μπορεί να διευκολύνει τον τοκετό και να βοηθήσει να μετακινηθεί το κεφάλι του μωρού προς τον τράχηλο της μήτρας, ειδικά όταν κάνετε μεγαλύτερα βήματα, γεγονός που ασκεί μεγαλύτερη πίεση στη μήτρα.

Βότανα για τη διευκόλυνση του τοκετού και του τοκετού

ΣΟΦΌΣ Ένα βότανο με ευχάριστη οσμή που είναι κλειδί για πολλές χρήσεις, είτε στη μαγειρική είτε ως ποτό. Χαρακτηρίζεται από τις ευεργετικές του ιδιότητες στην ανακούφιση του τοκετού και στη διευκόλυνση του τοκετού, διεγείροντας την έκκριση της ορμόνης ωκυτοκίνης. Το σιρόπι φασκόμηλου μπορεί να παρασκευαστεί προσθέτοντας δύο κουταλιές της σούπας από τη σκόνη του σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήνοντάς το να βράσει για δέκα λεπτά. Η εισπνοή ελαίου φασκόμηλου σε μικρές ποσότητες είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε τα νεύρα.

Θεωρούνται Τσάι από φύλλα βασιλικού Μια φυσική επιλογή που χρησιμοποιείται για τη διευκόλυνση του τοκετού, ξεχωρίζει ως ένα δροσιστικό και υγιεινό ρόφημα.

Προετοιμάζω Ρόφημα τριγωνέλλας με γάλα Είναι σημαντικός ενισχυτής της υγείας των γυναικών μετά τον τοκετό λόγω του ρόλου του στον καθαρισμό της μήτρας. Παρασκευάζεται βράζοντας τους σπόρους της τριγωνέλλας σε νερό, τους φιλτράροντας και προσθέτοντας στο μείγμα μια κουταλιά μέλι και γάλα.

Οσον αφορά Ρόφημα κανέλας με γάλα Έχει ευχάριστη γεύση και την ικανότητά του να διεγείρει τις συσπάσεις της μήτρας, γεγονός που συμβάλλει στη διευκόλυνση του φυσικού τοκετού. Μπορεί να παρασκευαστεί εύκολα βράζοντας κανέλα ή τζίντζερ με νερό και προσθέτοντας γάλα σε αυτό.